หน้า: 1

ชนิดกระทู้ ผู้เขียน กระทู้: เนื้อหมูมีสารอาหารอะไรบ้าง  (อ่าน 34 ครั้ง)
add
เรทกระทู้
« เมื่อ: 6 ก.ค. 22, 12:14 น »
ตอบโดยอ้างถึงข้อความ
Send E-mail

แบ่งปันกระทู้นี้ให้เพื่อนคุณอ่านไหมคะ?

ปิดปิด
 

เมื่อพูดถึงวัตถุดิบที่ได้รับความนิยมในการนำมาประกอบอาหาร ก็คงจะไม่พ้น “เนื้อหมู” ซึ่งสาเหตุที่เนื้อหมูได้รับความนิยมก็คือ เนื้อสัมผัสไม่เหนียวหรือแข็งจนเกินไป ทำให้สามารถนำมาใช้ในการประกอบอาหารได้ทุกส่วน และหลากหลายวิธี และที่สำคัญคือ เนื้อหมูมีสารอาหารมากมายที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย แล้วในเนื้อหมูมีสารอาหารอะไรบ้าง วันนี้เราจะมาบอกให้คุณรู้เอง

อ่านเพิ่มเติมได้ที่: Pitchameat

สารอาหารที่มีประโยชน์ในเนื้อหมู

1. แหล่งโปรตีนชั้นดี

เนื้อหมูเป็นวัตถุดิบที่ให้โปรตีนต่อร่างกายได้เป็นอย่างดี โดยในเนื้อหมู 100 กรัม จะมีโปรตีน 21 กรัม ซึ่งจะช่วยสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย สามารถเพิ่มกล้ามเนื้อ และช่วยให้ร่างกายมีสุขภาพที่ดีขึ้นได้ นอกจากนี้ โปรตีนในเนื้อหมูยังสามารถรักษาระดับน้ำตาลในเลือด และมีประโยชน์ต่อระบบสืบพันธุ์อีกด้วย

2. กรดอะมิโน

กรดอะมิโนเป็นสารอาหารที่ผสมอยู่ในโปรตีน ซึ่งร่างกายจะดึงกรดอะมิโนและโปรตีนที่ได้จากเนื้อหมู ไปใช้ในการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ และช่วยให้เนื้อเยื่อกลับมาเป็นปกติ

3. อุดมไปด้วยวิตามิน

หลายคนอาจจะคิดว่าวิตามินมีอยู่แค่ในผัก ผลไม้เท่านั้น แต่แท้จริงแล้ว ในเนื้อหมูอุดมไปด้วยวิตามินหลากหลายชนิด ไม่ว่าจะเป็น วิตามินบี 1, วิตามินบี 3 หรือไนอะซิน และวิตามินเอ ซึ่งในวิตามินบี 1 จะมีส่วนช่วยในการเพิ่มกล้ามเนื้อให้แข็งแรง ช่วยบำรุงการทำงานของสมอง และปรับสมดุลการเต้นของหัวใจ รวมถึงกระตุ้นการทำงานของระบบประสาท

ในส่วนของวิตามินบี 3 หรือไนอะซิน มีส่วนช่วยในเรื่องของระบบทางเดินอาหาร และสามารถบำรุงประสาท ทำให้นอนหลับได้ง่ายขึ้นด้วย และสุดท้าย วิตามินเอ มีส่วนช่วยด้านการมองเห็น และกรตุ้นภูมิคุ้มกันภายในร่างกายให้กลับมาทำงานเป็นปกติ

4. ฟอสฟอรัส

ฟอสฟอรัสมีส่วนช่วยในการเข้าไปซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอภายในร่างกาย นอกจากนี้ยังช่วยแก้ปัญหาบาดเจ็บบริเวณข้อ และกระตุ้นระบบเผาผลาญให้ดีขึ้นได้อีกด้วย

จะเห็นได้ว่า เนื้อหมูอุดมไปด้วยสารอาหารมากมายที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย แต่ทั้งนี้ การทานเนื้อหมูก็ต้องทานให้อยู่ในปริมาณที่พอดี เพราะในเนื้อหมูมีมันแทรกอยู่ หากทานมากเกินไปก็อาจจะทำให้เกิดปัญหาโรคอ้วน หรือไขมันอุดตันในเส้นเลือดได้

noticeแจ้งลบความคิดเห็นนี้   บันทึกการเข้า
Tags:  เนื้อหมู 

หน้า: 1

 
ตอบ
ชื่อ:
 
แชร์ไป Facebook ด้วย
กระทู้:
ไอค่อนข้อความ:
ตัวหนาตัวเอียงตัวขีดเส้นใต้จัดย่อหน้าชิดซ้ายจัดย่อหน้ากึ่งกลางจัดย่อหน้าชิดขวา

 
 

[เพิ่มเติม]
แนบไฟล์: (แนบไฟล์เพิ่ม)
ไฟล์ที่อนุญาต: gif, jpg, jpeg
ขนาดไฟล์สูงสุดที่อนุญาต 20000000 KB : 4 ไฟล์ : ต่อความคิดเห็น
ติดตามกระทู้นี้ : ส่งไปที่อีเมลของสมาชิกสนุก
  ส่งไปที่
พิมพ์อักษรตามภาพ:
พิมพ์ตัวอักษรที่แสดงในรูปภาพ
 
:   Go
  • ข้อความของคุณอยู่ในกระทู้นี้
  • กระทู้ที่ถูกใส่กุญแจ
  • กระทู้ปกติ
  • กระทู้ติดหมุด
  • กระทู้น่าสนใจ (มีผู้ตอบมากกว่า 15 ครั้ง)
  • โพลล์
  • กระทู้น่าสนใจมาก (มีผู้ตอบมากกว่า 25 ครั้ง)
         
หากท่านพบเห็นการกระทำ หรือพฤติกรรมใด ๆ ที่ไม่เหมาะสม ซึ่งอาจก่อให้เกิดความเสื่อมเสียแก่สถาบันชาติ ศาสนา พระมหากษัตริย์ รวมถึง การใช้ข้อความที่ไม่สุภาพ พฤติกรรมการหลอกลวง การเผยแพร่ภาพลามก อนาจาร หรือการกระทำใด ๆ ที่อาจก่อให้ผู้อื่น ได้รับความเสียหาย กรุณาแจ้งมาที่ แนะนำติชม