แจกทริคสำหรับผู้ชาย

จะพาคุณผู้ชายทุกท่านมาดู 7 วิธีดูแลน้องชาย ให้แข็งแรง สุขภาพดี บอกหมดเปลือกแบบไม่มีข้อยกเว้น มาเริ่มกันเลย

1.งดบุหรี่
การสูบบุหรี่นั้นมีผลเสียมากกว่าแค่ทำลายตับ แต่สารนิโคตินในบุหรี่จะเข้าไปกระตุ้นการบีบตัวของหลอดเลือด ทำให้ฮอร์โมนในเลือดลดต่ำลง โดยเฉพาะฮอร์โมนเพศชาย ทั้งยังทำให้เกิดภาวะอุดตันและการไหลเวียนเลือดที่บริเวณอวัยวะเพศชายผิดปกติ จนส่งผลให้สมรรถภาพทางเพศลดลงด้วย
2 กินอาหารเพิ่มสมรรถภาพ
โดยปกติแล้วการควบคุมอารมณ์ทางเพศจะต้องมีการทำงานของอีพิเนฟริน นอร์อีพิเนฟริน และโดพามีน ซึ่งสารทั้งสามชนิดนี้จะทำงานได้อย่างเต็มที่ก็ต่อเมื่อได้รับวิตามินอี วิตามินบี 6 และกรดแอมิโนไทโรซีนอย่างเพียงพอ
3.นอนให้เพียงพอ
ผู้ชายคนไหนนอนดึกต้องระวัง! การนอนน้อยนั้นมีผลต่อฮอร์โมนเทสโทสเทอโรนอย่างมาก เนื่องจากมีส่วนสำคัญในการผลิตอสุจิ แนะนำให้คุณผู้ชายนอนให้ได้อย่างน้อยวันละ 5 ชั่วโมงขึ้นไป
4.หมั่นออกกำลังกาย   
การออกกำลังกายนอกจากจะช่วยทำให้กล้ามเนื้อหัวใจแข็งแรงแล้ว ยังช่วยให้การสูบฉีดเลือดทำงานได้ดีอีกด้วย โดยช่วยให้เลือดสามารถไหลเวียนไปยังส่วนต่าง ๆ ในร่างกาย รวมถึงระบบไหลเวียนเลือดของน้องชายอีกด้วย
5.กินอาหารครบทั้ง 5 หมู่   
การรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ และให้ร่างกายได้รับสารอาหารอย่างครบถ้วนนั้นสำคัญมาก ซึ่งจะช่วยให้ร่างกายมีการเจริญเติบโตอย่างเต็มที่ ทั้งยังเสริมสร้างฮอร์โมนในร่างกายให้ทำงานปกติและมีประสิทธิภาพเต็มที่

6.ลดความเครียดสะสม
ความเครียดเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้น้องชายไม่แข็งตัวหรือแข็งตัวผิดที่ผิดสถานการณ์อย่างควบคุมไม่ได้ ยิ่งถ้าหากคุณมีความเครียดเกิดขึ้นเมื่อไหร่ก็ยิ่งส่งผลต่อจิตใจ และเกิดความเสื่อมสมรรถภาพทางเพศไปในที่สุด

7.หมั่นใช้งานน้องชายอย่างสม่ำเสมอ 
เคยได้ยินไหมคะว่า การหยุดใช้งานกลับทำให้บางอย่างนั้นเสื่อมถอย การใช้งานน้องชายก็เช่นเดียวกัน ควรหมั่นพาออกศึกให้ได้ 1 ครั้ง/สัปดาห์ เพื่อช่วยให้อวัยวะเพศมีการแข็งตัว และช่วยฟื้นฟูสมรรถภาพของน้องชายให้แข็งแรงอีกด้วย

>>" target="_blank">
อ่านเพิ่มเติมได้ที่ >>>https://www.topsvita.com/blog/post/7-tips-improving-male-sexual-health.html