หน้า: 1

ชนิดกระทู้ ผู้เขียน กระทู้: การดูแลและถนอมตับให้มีสุขภาพที่ดีแข็งแรง  (อ่าน 5 ครั้ง)
add
เรทกระทู้
« เมื่อ: 25 พ.ย. 22, 17:02 น »
ตอบโดยอ้างถึงข้อความ
Send E-mail

แบ่งปันกระทู้นี้ให้เพื่อนคุณอ่านไหมคะ?

ปิดปิด
 

ตับถือว่าเป็นอวัยวะที่มีหน้าที่สำคัญหลายอย่าง ทั้งกำจัดสารพิษ ผลิตน้ำดี และเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย ดังนั้นการดูแลเพื่อถนอมตับให้แข็งแรงนั้นจึงเป็นเรื่องที่สำคัญมาก ซึ่งในการดูแล ถนอมตับ สามารถทำได้หลายวิธีเช่น การเลือกทานอาหารที่ส่งผลดีกับตับ ,คอยควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสม ,หลีกเลี่ยงการบริโภคไขมันอิ่มตัว , ลดปริมาณอาหารและเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลฟรุกโตสสูง,หลีกเลี่ยงการรับประทานยาพร่ำเพรื่อเกินจำเป็น , ลด ละ เลิก เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทั้งหลาย ,พักผ่อนให้เพียงพอ เป็นต้น นอกจากนี้ก็ยังมีอีกหลายวิธีในการดูแล ถนอมตับ ให้แข็งแรงดังนี้

•งดการสูบบุหรี่ ทั้งการสูบเองและควันบุหรี่
•หลีกเลี่ยงพฤติกรรมเสี่ยงต่อการไปรับเชื้อไวรัสตับอักเสบและพยาธิใบไม้ตับ เช่น การรับประทานอาหารสุก ๆ ดิบ ๆ โดยเฉพาะเนื้อหมู อาหารทะเล ปลาร้า ปลาน้ำจืดที่ไม่สุก การมีเพศสัมพันธ์ที่ไม่ป้องกัน การสักหรือใช้เข็มฉีดยาที่ไม่สะอาด
•หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารเก่าเก็บ อาหารแปรรูปหรืออาหารผ่านการปรุงแต่ง เพราะอาจมีสารเคมีหรือสิ่งปนเปื้อนได้ เช่น สารโลหะหนัก สารก่อมะเร็ง หากหลีกเลี่ยงไม่ได้ ควรรับประทานในปริมาณน้อยหรือนาน ๆ รับประทานที
•ออกกำลังกายในระดับความหนักที่เหมาะสม ระยะเวลาที่นานพออย่างต่อเนื่อง สม่ำเสมอ
•ฉีดวัคซีนป้องกันไวรัสตับอักเสบเอและบี

ถึงแม้ว่าตับจะเป็นอวัยวะขนาดใหญ่ แต่กลับกลายว่าเป็นอวัยวะในร่างกายที่บอบบาง และถูกทำลายได้ง่ายมาก หากเกิดแผลหรือการอักเสบ โดยไม่ได้รับการรักษา มีความเสี่ยงที่จะกลายเป็นโรคร้ายแรงได้ในอนาคต เพราะตับเป็นอวัยวะที่คอยควบคุมการใช้สารอาหารและขับสารพิษในร่างกาย หากเราไม่ดูแล หรือ ถนอมตับ ของเราให้มีสุขภาพที่ดี ก็จะทำให้ตับทำงานได้ไม่เต็มที่ และไม่มีประสิทธิภาพได้ และจะทำให้เกิดการเจ็บป่วยตามมาค่ะ

noticeแจ้งลบความคิดเห็นนี้   บันทึกการเข้า
Tags:  ถนอมตับ 

หน้า: 1

 
ตอบ
ชื่อ:
 
แชร์ไป Facebook ด้วย
กระทู้:
ไอค่อนข้อความ:
ตัวหนาตัวเอียงตัวขีดเส้นใต้จัดย่อหน้าชิดซ้ายจัดย่อหน้ากึ่งกลางจัดย่อหน้าชิดขวา

 
 

[เพิ่มเติม]
แนบไฟล์: (แนบไฟล์เพิ่ม)
ไฟล์ที่อนุญาต: gif, jpg, jpeg
ขนาดไฟล์สูงสุดที่อนุญาต 20000000 KB : 4 ไฟล์ : ต่อความคิดเห็น
ติดตามกระทู้นี้ : ส่งไปที่อีเมลของสมาชิกสนุก
  ส่งไปที่
พิมพ์อักษรตามภาพ:
พิมพ์ตัวอักษรที่แสดงในรูปภาพ
 
:   Go
  • ข้อความของคุณอยู่ในกระทู้นี้
  • กระทู้ที่ถูกใส่กุญแจ
  • กระทู้ปกติ
  • กระทู้ติดหมุด
  • กระทู้น่าสนใจ (มีผู้ตอบมากกว่า 15 ครั้ง)
  • โพลล์
  • กระทู้น่าสนใจมาก (มีผู้ตอบมากกว่า 25 ครั้ง)
         
หากท่านพบเห็นการกระทำ หรือพฤติกรรมใด ๆ ที่ไม่เหมาะสม ซึ่งอาจก่อให้เกิดความเสื่อมเสียแก่สถาบันชาติ ศาสนา พระมหากษัตริย์ รวมถึง การใช้ข้อความที่ไม่สุภาพ พฤติกรรมการหลอกลวง การเผยแพร่ภาพลามก อนาจาร หรือการกระทำใด ๆ ที่อาจก่อให้ผู้อื่น ได้รับความเสียหาย กรุณาแจ้งมาที่ แนะนำติชม