หน้า: 1

ชนิดกระทู้ ผู้เขียน กระทู้: อาหารบำรุงวัยรุ่น  (อ่าน 436 ครั้ง)
Guest
อาหารที่วัยรุ่นจำเป็น
เรทกระทู้
« เมื่อ: 18 ธ.ค. 10, 12:58 น »
ตอบโดยอ้างถึงข้อความ
Send E-mail

แบ่งปันกระทู้นี้ให้เพื่อนคุณอ่านไหมคะ?

ปิดปิด
 

วัยรุ่นกำลังเป็นวัยรุ่น พบเห็นข่าวและเรื่องราวน่าหนักใจมาตลอดสัปดาห์ที่ผ่านมา คนมีวัยรุ่นอยู่ในบ้าน บางทีต้องทำใจ เข้าใจ ใส่ใจเหมือนคนทุกคนเกิดมาเพื่อเขาและเธอ คนเจน Y ที่บางทีก็มีแต่คำถามว่า ทำไม?
เรื่องวุ่นๆอาจไม่เกิด ถ้าคนวัยผู้ใหญ่สนใจวัยรุ่นมากกว่านี้ บางทีเราอาจหลงลืมช่วงวัยที่เราเคยเป็น เคยอยู่ เอาล่ะ กลับมาสำรวจวิถีวัยรุ่นกันได้ เริ่มที่ อาหาร คนวัยนี้กินอะไรก็เยอะ อร่อยไปหมดทุกอย่าง แต่ถ้าเลือกชนิดไร้คุณภาพ ผลที่ได้คือ วัยรุ่นอ้วนๆ ซึ่งมีไม่น้อย อาหารของคนวัยนี้ต้องมีประโยชน์ต่อทุกส่วนของร่างกาย เช่น บำรุงสายตา ข้อนี้สำคัญ เพราะวัยรุ่นมักวุ่นอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์หรือไม่ก็เป็นโรคนิ้วโป้งป่วน มีธุรกิจเยอะมากกว่าคนวัยทำงานเสียอีก อาหารบำรุงสายตาได้แก่ อาหารที่มีสารกลุ่มแคโรทีนอยด์ มีในผักผลไม้สีสดๆ เช่น ฟักทอง บรอกโคลี คะน้า ฟักทอง มะเขือเทศ นอกจากบำรุงสายตาแล้วยังช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของเซลล์เนื้อเยื่อต่างๆ ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันป้องกันโรคติดเชื้อ ช่วยเซลล์ประสาทตามให้แข็งแรง
วิตามินบี 1 ช่วยในการเผาผลาญอาหาร ช่วยให้กล้ามเนื้อ หัวใจ ระบบประสาททำงานเชื่อมโยงกันได้ด้วยดี เสริมสร้างความคิดฉับไว ป้องกันโรคสมองเสื่อม ป้องกันโรคเหน็บชา วิตามินบี 2 จำเป็นมาก เพราะช่วยในการสร้างฮอร์โมนต่างๆ ผลิตเม็ดเลือดแดง เสริมภูมิต้านทานและการเจริญเติบโตของร่างกาย วิตามินซี เป็นสารสร้างภูมิคุ้มกัน กินพอดีไม่เป็นหวัดง่าย ไม่เจ็บป่วยบ่อย ป้องกันโรคลักปิดลักเปิด โรคเกี่ยวกับฟันและเหงือก ช่วยซ่อมแซมเส้นเลือดและเซลล์ต่างๆ ยังมีธาตุเหล็ก กรดโฟลิก สังกะสี และแคลเซียม ทั้งหมด เป็นอาหารที่วัยรุ่นพึงรับประทานอย่างพอเพียง สอดคล้องกับสภาพร่างกายและวัยที่กำลังเจริญเติบโต ต้องการพลังกายพลังสมอง และพลังความคิด สร้างสรรค์สิ่งดีๆ
กินถูก อยู่ดี อาจช่วยให้วัยรุ่นคิดได้ เลิกวุ่นป่วนเมือง เป็นคนดีของสังคมในอนาคต

noticeแจ้งลบความคิดเห็นนี้   บันทึกการเข้า

กระทู้ฮอตในรอบ 7 วัน

Tags:
add
เรทกระทู้
« ตอบ #1 เมื่อ: 18 ธ.ค. 10, 13:42 น »
ตอบโดยอ้างถึงข้อความ
 

ขอบคุณสำหรับข้อมูลที่เป็นประโยชน์ q*021

noticeแจ้งลบความคิดเห็นนี้   บันทึกการเข้า
Tags:
add
เรทกระทู้
« ตอบ #2 เมื่อ: 26 ธ.ค. 10, 05:37 น »
ตอบโดยอ้างถึงข้อความ
 

ชอบกินแครอทมากค่ะ ทำกับข้าวกินเองก็ใส่แต่แครอท ฮ่าๆ q*020

noticeแจ้งลบความคิดเห็นนี้   บันทึกการเข้า
Tags:
Tags:  

หน้า: 1

 
ตอบ
ชื่อ:
 
แชร์ไป Facebook ด้วย
กระทู้:
ไอค่อนข้อความ:
ตัวหนาตัวเอียงตัวขีดเส้นใต้จัดย่อหน้าชิดซ้ายจัดย่อหน้ากึ่งกลางจัดย่อหน้าชิดขวา

 
 

[เพิ่มเติม]
แนบไฟล์: (แนบไฟล์เพิ่ม)
ไฟล์ที่อนุญาต: gif, jpg, jpeg
ขนาดไฟล์สูงสุดที่อนุญาต 20000000 KB : 4 ไฟล์ : ต่อความคิดเห็น
ติดตามกระทู้นี้ : ส่งไปที่อีเมลของสมาชิกสนุก
  ส่งไปที่
พิมพ์อักษรตามภาพ:
พิมพ์ตัวอักษรที่แสดงในรูปภาพ
 
:   Go
  • ข้อความของคุณอยู่ในกระทู้นี้
  • กระทู้ที่ถูกใส่กุญแจ
  • กระทู้ปกติ
  • กระทู้ติดหมุด
  • กระทู้น่าสนใจ (มีผู้ตอบมากกว่า 15 ครั้ง)
  • โพลล์
  • กระทู้น่าสนใจมาก (มีผู้ตอบมากกว่า 25 ครั้ง)
         
หากท่านพบเห็นการกระทำ หรือพฤติกรรมใด ๆ ที่ไม่เหมาะสม ซึ่งอาจก่อให้เกิดความเสื่อมเสียแก่สถาบันชาติ ศาสนา พระมหากษัตริย์ รวมถึง การใช้ข้อความที่ไม่สุภาพ พฤติกรรมการหลอกลวง การเผยแพร่ภาพลามก อนาจาร หรือการกระทำใด ๆ ที่อาจก่อให้ผู้อื่น ได้รับความเสียหาย กรุณาแจ้งมาที่ แนะนำติชม