ต้องพักผ่อนให้เพียงพอนะคะ สุขภาพที่ดีต้องมาจากข้างในค่ะ
เวลานอน ไม่ควรให้เกิน 5 ทุ่ม เพราะตั้งแต่ 5 ทุ่ม - ตี 1 ร่างกายจะสร้างโกรทฮอร์โมนที่จำเป็นมาก
หากนอนดึกกว่านั้น จะทำให้ของเสียต่างๆ ย้อนกลับเข้าสู่กระแสเลือดและร่างกาย ทำให้ร่างกาย "ติดพิษ" ไดค่ะ เป็นที่มาของสารพัดโรคเลยแหละ
