หน้า: 1

ชนิดกระทู้ ผู้เขียน กระทู้: กินเพื่อลูก อาหารที่คุณแม่ควรกินเพื่อน้ำนมที่ดีสำหรับลูกคุณ  (อ่าน 36 ครั้ง)
add
เรทกระทู้
« เมื่อ: 7 ก.ค. 16, 14:12 น »
ตอบโดยอ้างถึงข้อความ
Send E-mail

แบ่งปันกระทู้นี้ให้เพื่อนคุณอ่านไหมคะ?

ปิดปิด
 

อาหารที่คุณแม่ทานเข้าไปนั้นจะส่งผ่านทางน้ำนมให้กับลูกน้อย ดังนั้นคุณแม่จึงต้องคอยบำรุงและรักษาสุขภาพตัวเองให้ดี เอาใจใส่กับอาหารการกินให้มากสักหน่อย นึกไว้เสมอว่า คุณแม่กินอย่างไรลูกก็ได้กินอย่างนั้น

อาหารที่คุณแม่ควรกินเพื่อน้ำนมที่ดีสำหรับลูกน้อย

>>อาหารธรรมดา ๆ แต่ขอให้อิ่มและมีประโยชน์

>>อาหารสดใหม่ ปรุงสุก

>>อาหารการกินต้องหมุนเวียนและอย่าให้ซ้ำซากจำเจ

>>เน้นอาหารที่มีโปรตีน วิตามิน เกลือแร่ แคลเซียมและธาตุเหล็กเป็นหลัก

>>กินอาหารให้ครบทุกหมู่ เนื้อ นม ไข่ ผัก ผลไม้สด ห้ามขาด

>>อาหารที่ย่อยง่าย มีกากมาก เพื่อร่างกายจะได้เอาไปใช้ได้เต็มที่ และให้ขับถ่ายได้ง่ายเพราะในระยะหลังคลอดใหม่ๆ ฮอร์โมนที่ทำให้ท้องผูกยังออกฤทธิ์อยู่


>>อาหารที่รสไม่จัด เพราะอาหารรสจัดอาจทำให้คุณแม่ท้องเสียและลูกท้องเสียตามไปด้วย

>>อาหารที่มีน้ำมากเพื่อชดเชยน้ำที่สูญเสียออกไปเป็นน้ำนม นอกจากอาหารที่เป็นน้ำแล้ว ควรทานน้ำและนมให้มากด้วย

พลังงานทั้งหมดที่แม่หลังคลอดใช้ไม่ได้มาจากอาหารเพียงอย่างเดียว ส่วนหนึ่งถูกดึงมาจากไขมันที่เก็บสะสมไว้ระหว่างการตั้งครรภ์ด้วย ดังนั้นเมื่อคุณแม่ให้นมลูกจะผอมลง ในขณะที่ลูกจะอ้วนเปล่งปลั่งขึ้น



เครดิต : KHANPAK และ MUMHELPER



noticeแจ้งลบความคิดเห็นนี้   บันทึกการเข้า
Tags:  คุณแม่ น้ำนม นมแม่ อาหาร ผู้ช่วยคุณแม่ แม่และเด็ก 

หน้า: 1

 
ตอบ
ชื่อ:
 
แชร์ไป Facebook ด้วย
กระทู้:
ไอค่อนข้อความ:
ตัวหนาตัวเอียงตัวขีดเส้นใต้จัดย่อหน้าชิดซ้ายจัดย่อหน้ากึ่งกลางจัดย่อหน้าชิดขวา

 
 

[เพิ่มเติม]
แนบไฟล์: (แนบไฟล์เพิ่ม)
ไฟล์ที่อนุญาต: gif, jpg, jpeg
ขนาดไฟล์สูงสุดที่อนุญาต 20000000 KB : 4 ไฟล์ : ต่อความคิดเห็น
ติดตามกระทู้นี้ : ส่งไปที่อีเมลของสมาชิกสนุก
  ส่งไปที่
พิมพ์อักษรตามภาพ:
พิมพ์ตัวอักษรที่แสดงในรูปภาพ
 
:   Go
  • ข้อความของคุณอยู่ในกระทู้นี้
  • กระทู้ที่ถูกใส่กุญแจ
  • กระทู้ปกติ
  • กระทู้ติดหมุด
  • กระทู้น่าสนใจ (มีผู้ตอบมากกว่า 15 ครั้ง)
  • โพลล์
  • กระทู้น่าสนใจมาก (มีผู้ตอบมากกว่า 25 ครั้ง)
         
หากท่านพบเห็นการกระทำ หรือพฤติกรรมใด ๆ ที่ไม่เหมาะสม ซึ่งอาจก่อให้เกิดความเสื่อมเสียแก่สถาบันชาติ ศาสนา พระมหากษัตริย์ รวมถึง การใช้ข้อความที่ไม่สุภาพ พฤติกรรมการหลอกลวง การเผยแพร่ภาพลามก อนาจาร หรือการกระทำใด ๆ ที่อาจก่อให้ผู้อื่น ได้รับความเสียหาย กรุณาแจ้งมาที่ แนะนำติชม