หลายคนอาจสงสัย ว่าจะทานอะไนที่ช่วยบำรุงสมองได้ดี
วันนี้เราเลยมีอาหารและเครื่องดื่มดีๆ ที่มีโอเมก้าสูง มาแนะนำ ที่สำคัญหาทานง่ายเซเว่นมีขายเพียบนะจ๊ะ
อย่างแรกที่ดื่มประจำ คือ นมถั่วเหลือง ที่เป็นอาหารที่มีสารอาหารครบถ้วนสมบูรณ์ เพราะประกอบไปด้วยสารอาหารทั้ง 5 หมู่ อันได้แก่ โปรตีน, ไขมัน, คาร์โบโฮเดรต, เกลือแร่ และวิตามินหลากชนิด
แต่ตามท้องตลาดหลายคนอาจจะเลือกไม่ถูกว่าจะกินยี่ห้อไหนดี วันนี้เราเลยของแนะนำ " ไวตามิ้ลค์" เพราะจะ เยอะกว่าด้วย โปรตีน และโอเมก้า 3 6 9 ที่ช่วยบำรุงสมองได้ดี เราเลยเลือกกินตัวนี้ และรสชาติหวานกำลังดี มีประโยชน์ครบ
อย่างที่สองก็พวกปลา โดยเฉพาะแซลมอน ยิ่งกินยิ่งดี บำรุงสมองสุดๆ หาซื้อได้ตามซุปเปอร์ชั้นนำเลยนะจ๊ะ จะเอามาต้ม ผัด แกง ทอด ก็เริ่ด มีประโยชน์สุดๆด้วย
อย่างรู้ว่ามีอะไรที่บำรุงสมองได้อีก ลองดูเพิ่มเติมที่
https://www.facebook.com/VitamilkThailand/?fref=ts
