ปัญหาโรค
ข้อเข่าอักเสบ เนื่องจากข้อเข่าเสื่อมเป็นปัญหาที่พบบ่อยในผู้สูงวัย โดยโรคข้อเข่าเสื่อมเป็นภาวะที่ข้อเข่าเกิดการเสื่อมสภาพของผิวข้อและโครงสร้างต่าง ๆ ของข้อที่ทำให้เกิดอาการเจ็บปวดขณะเดิน หรือพบว่ามีข้อเข่าผิดรูป มักพบในผู้สูงอายุ นักกีฬาที่ใช้ข้อเข่าเยอะหรือผู้ที่เคยประสบอุบัติเหตุที่เข่า ทำให้เป็น
ข้อเข่าอักเสบ ได้เร็วขึ้น ส่งผลให้การใช้ชีวิตประจำวันหรือคุณภาพชีวิตลดลง ซึ่งอาการที่เริ่มแสดงออกมาและสามารถสังเกตได้ว่าเป็นข้อเข่าเสื่อมหรือ
ข้อเข่าอักเสบ ก็มีดังนี้
อาการของโรคข้อเข่าเสื่อมหรือ
ข้อเข่าอักเสบ ที่สามารถสังเกตได้
•ปวดเข่า เมื่อมีการเคลื่อนไหว โดยเฉพาะตอนลุกขึ้น หรือ คุกเข่า
•ลุกนั่งหรือเดินขึ้นลง บันไดไม่คล่อง
•มีเสียงดังในข้อเวลาเคลื่อนไหว
•ข้อเข่าบวม ข้อเข่าอักเสบ
•ข้อเข่าโก่งงอ ผิดรูป
•ข้อเข่ายึดติดไม่สามารถเหยียดหรืองอขาได้สุดเหมือนเดิม
ซึ่งวิธีรักษาโรคข้อเข่าเสื่อมหรือ
ข้อเข่าอักเสบ นั้นสามารถทำได้โดยการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการกิน คอยควบคุมอาหารการกินทานแต่พอดีให้ร่างกายมีน้ำหนักที่สมส่วน เลือกทานอาหารที่มีส่วนช่วยให้ข้อเข่าแข็งแรง อย่างอาหารที่มีวิตามินซี วิตามินดี อาหารที่อุดมด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 และสมุนไพรต้านการอักเสบ เช่น ขิง ขมิ้น ซึ่งมีส่วนช่วยลดการบาดเจ็บและอาการปวดข้อเข่าได้ดี แต่การรับประทานมากเกินไปก็อาจทำให้ปวดแสบท้องได้ ควรหลีกเลี่ยงการยกของหนัก หลีกเลี่ยงการนั่งพับเพียบและนั่งท่าขัดสมาธิหรือนั่งงอเข่าเป็นเวลานาน ด้วยนะคะ
