ช่วงนี้ก็ยังมีการทำงานอยู่ที่บ้าน บางคนอาจจะไปทำงานที่ออฟฟิศกันแล้ว สิ่งที่เพื่อนๆ หลายคนน่าจะเป็นเลยคือ กินแล้วไม่ค่อยขยับไปไหน อยู่หน้าจอคอมตลอดเวลา จะขยับทีจะเขยื้อนหน่อยก็ลำบาก ออกกำลังกายนี่ออกไปไหนไม่ได้เลย กินเยอะไม่พอ ท้องมาอืดอีก เพราะไม่ค่อยได้ขยับตัวสักเท่าไร บอกเลยว่า WFH มาเดือนกว่าๆ รู้สึกอึดอัด ไม่ค่อยถ่าย
ใครท้องผูกบ่อยๆ ถ่ายยาก ถ่ายไม่ออก มารวมกันตรงนี้ หลายคนอาจจะคิดว่ากินยาถ่ายแน่ๆ เลย
ไม่ใช่ครับ
คุณก็จะคิดว่าอ๋ออาหารเสริมใช่ไหม
ผิดครับ
ต้องบอกก่อนว่าอาหารเสริมพวกนั้นอาจจะมีส่วนผสมของผลส้มแขกหรือ Garcinia โดยส่วนตัวแล้วไม่ผลิตภัณฑ์หรือเครื่องดื่มที่ผสมส้มแขกเพราะมีฤทธิ์เป็นยาระบายอ่อนๆ ตามมาด้วยอาการปวดท้อง เพราะสารพวกนี้จะไปทำหน้าที่ในการบิดลำไส้ บังคับให้เราถ่าย ที่เราจะมาพูดกันในวันนี้ก็คือ วิธีที่จะทำให้คนถ่ายยากๆ ถ่ายไม่ออก ถ่ายเป็นปรกติสุขทุกเช้า สุขภาพดีแถมหน้าใสด้วย เราไปดูกันเลย
โดยปรกติแล้วคนเราจะได้ไฟเบอร์จากผักและผลไม้ ไฟเบอร์นี่มีประโยชน์เยอะมากหลายคนจะคิดแค่ว่าช่วยให้ขับถ่ายอย่างเดียว คำตอบคือ มันมีมากกว่านั้นครับไม่ว่าจะเป็น
-ช่วยลดปริมาณคอเลสเตอรอลในเลือดให้น้อยลงได้
-ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด
-ปรับระดับ pH ในลำไส้ทำให้เราถ่ายคล่องและเป็นกิจวัติ
แต่ช่วงนี้กักตัวจะไปตลาดซื้อผักก็ลำบากนิดนึง ฉะนั้นแล้วร้านสะดวกซื้อ(เซเว่นหรือแฟมิลี่มาร์ท หรืออื่นๆ) อาจเป็นคำตอบของใครหลายๆ คน ซึ่งในนี้เนี่ยแหละมีของที่เราจะให้ดูนั่นก็คือ แมนซั่มขวดเขียว หรือแมนซั่มไฟเบอร์นั้นเอง สีกลิ่น ของเครื่องดื่มจะออกใสๆ กลิ่นจะเป็นเหมือนน้ำองุ่น รับประทานง่ายด้วย
ในเรื่องของสารอาหารขวดนี้ขวดเดียวได้ไฟเบอร์ถึง 10,000 มก. ซึ่งเยอะมากๆ เพราะผักที่เราทานก็จะได้ประมาณ 3,000 มก. ส่วนพวกอาหารเสริมก็จะได้ประมาณ 7,000-8,000 มก. แล้วแต่ยี่ห้อ ที่มันดีจนต้องบอกต่อก็คือ ดื่มแล้วไฟเบอร์จะไปช่วยปรับสภาพในลำไส้ของเรา ให้ถ่ายออกมาอย่างสะดวก โดยที่ไม่บังคับให้ถ่าย หรือที่เขาเรียกกันว่าข่มขืนลำไส้นั้นเอง
และที่สำคัญที่สุด คือ สามารถหาซื้อง่ายในเซเว่นทั่วไป หรือจะซื้อมาตุนไว้ดื่มตอนเช้าทุกวันยิ่งดี เพราะว่าการที่เรารับไฟเบอร์ในปริมาณที่เหมาะสมทุกวันทำให้ระบบการขับถ่ายของเราดีขึ้นและเมื่อเราขับถ่ายดีขึ้นจะทำให้เราหน้าใสด้วยนะ ลองไปหามาดื่มได้
