หน้า : พิมพ์หน้านี้ - ประโยชน์ของกล้วย 12 ข้อ ที่ช่วยลดน้ำหนักและทำให้สุขภาพดี

เว็บบอร์ด webboard บอร์ด forum ฟอรั่ม กระดานข่าว กระดานสนทนา สนทนา กระทู้ ความคิดเห็น

หมวดหมู่ => คุยฟุ้งเรื่องคลิปวีดีโอ => ข้อความที่เริ่มโดย: indysong ที่ 22 พ.ค. 15, 21:25 น

ประโยชน์ของกล้วย 12 ข้อ ที่ช่วยลดน้ำหนักและทำให้สุขภาพดี


กระทู้: ประโยชน์ของกล้วย 12 ข้อ ที่ช่วยลดน้ำหนักและทำให้สุขภาพดี
เริ่มกระทู้โดย: indysong ที่ 22 พ.ค. 15, 21:25 น
ประโยชน์ของกล้วย 12 ข้อ ที่ช่วยลดน้ำหนักและทำให้สุขภาพดี

IISmQNhofsU

1. กล้วยจะมีโปรตีนเป็น 4 เท่า มีคาร์โบไฮเดรตมากเป็น 2 เท่า มีฟอสฟอรัสมากเป็น 3 เท่า มีวิตามินเอ และแร่ธาตุเหล็กมากกว่าแอปเปิ้ล  5 เท่า

2. กล้วยช่วยทำให้อิ่มท้อง และให้พลังงานเพียงพอสำหรับการออกกำลังกายหรือทำงานหนักนานถึง 90 นาที

3. กล้วยจะมีวิตามินบี 1 และบี 2 ซึ่งจะช่วยเร่งการเผาผลาญน้ำตาลและไขมัน ป้องกันอาการตัวบวม และฟื้นฟูร่างกายจากความเหนื่อยล้า

4. กล้วยมีเกลือแร่ อาทิเช่น โปรเตสเซียม ที่ช่วยในการขับโซเดียมออกทางปัสสาวะ แมกนีเซียม ซึ่งช่วยควบคุมความดันเลือด และการทำงานของแคลเซียม

5. กล้วยมีเส้นใยอาหาร ซึ่งช่วยในการบรรเทาอาการท้องผูก

6. กล้วยช่วยทำดีท็อกซ์ แป้งในกล้วยดิบมีฤทธิ์ในการขับสารพิษออกจากร่างกาย ส่วนในกล้วยสุกจะช่วยเพิ่มความต้านทานของร่างกาย และป้องกันหวัดได้เป็นอย่างดี

7. กล้วยมีสารโพลีฟีนอล มีฤทธิ์ในการต่อต้านอนุมูลอิสระ ช่วยชะลอความแก่

8. กล้วยมีสารยูจีนอล ช่วยเร่งการพัฒนาสภาพร่างกาย

9. กล้วยมีสารเซโรโทนิน ช่วยลดความหงุดหงิด และทำให้ความอยากอาหารลดลง

10. กล้วยมีเอนไซม์ช่วยในการย่อย ทำให้การย่อย การดูดซึมอาหารมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น กระเพาะและลำไส้จึงไม่ต้องทำงานหนัก

11. น้ำตาลในกล้วย เช่น กลูโคส ฟลุกโตส ซูโคส ช่วยเพิ่มสมาธิในการทำงาน พร้อมกับช่วยลดความต้องการในการบริโภคน้ำตาลในแต่ละวันลดลง ทดแทนความหวานได้

12. กล้วยช่วยเพิ่มประสิทธิภาพให้กับเซลล์ NK ซึ่งเป็นเซลล์ที่ทำหน้าที่ในการจัดการกับมะเร็ง

กล้วยมีประโยชน์มากสามารถกินได้ทุกวัน สามารถหาซื้อได้ง่ายตามท้องตลาด ราคาก็ถูก เพื่อนๆอย่าลืมทานกล้วยกันนะครับ